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身體出現這5個跡象,提醒你吃鹽太多了!
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2019-05

       鹽作為生活中重要的調味劑,也有“百味之王”之稱。天顺娱乐的飲食離不開鹽,不止是因為有鹽的食物更有味道,更多的是,鹽在體內也是發揮重要作用的。天顺娱乐離不開鹽,但又不能吃太多鹽,吃多了反倒對身體不好,具體是什麽樣呢,天顺娱乐一起來看看。


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1、為什麽天顺娱乐離不開鹽?

       先說鹽是什麽?鹽在古代是不允許民間買賣的,這項資源一直被曆代政府控製著。足見它的重要性,而事實上鹽也確實不會讓統治者失望,它作為生活的必需品,人們是不可能離開它的。因此,在鹽上的稅收就是一項不菲的財政收入。

  那麽,天顺娱乐真的離不開鹽嗎?真的離不開,要知道鹽其實就是氯化鈉,從營養角度說,吃鹽就是補充鈉這種礦物質,它是神經傳導和肌肉活動必需物質。還有,就是天顺娱乐都知道鹽與高血壓的關係,是因為它能維持身體內正常的滲透壓,鹽多了,體內的鈉就會存積,血液裏的滲透壓增高,身體為了平衡血液的濃度就會積存更多的水,然後血壓就升高了。但是,如果鹽少了,人也會感覺到乏力,疲憊,所以民間常說“少鹽無力”。


2、5種跡象,說明吃鹽太多!

       雖說鹽是好東西,但也不是多多益善的,世界衛生組織的建議是,正常的人一天的最佳鹽攝入量是6克,約等於1啤酒瓶蓋的量,這還包括一些調味品,如醬油,醋,醬料,鹹食等含有的隱形鹽。可以說,幾乎天顺娱乐每一個人都是超標的。因此,我國的高血壓患者也始終居高不下。


       那麽,哪些情況反映了天顺娱乐吃鹽有點多了呢?


  1、嘴幹:這點相信很多人都有過感受,當吃的太鹹時,會出現嘴幹口渴的情況。這就是剛才說的,鹽多了,鈉更多的聚集,身體為維護血液濃度的平衡,需要更多的水中和。所以,就會給身體發指令去喝更多的水,其中,嘴幹就是一項。


  2、頭痛:吃鹽多會引發血壓的波動這是很多人都知道的事實,而血壓的波動,尤其是血壓升高時,對腦部血管也是有一定的衝擊,因此會誘發偏頭痛。而一些實驗也同樣發現,那些高鹽飲食的人比低鹽飲食的人更容易頭痛,比例高出30%!


  3、皮膚變差,幹燥長斑:吃太多鹽會讓皮膚變得更加粗糙,這是為數不多的人才知道的小秘密。為什麽呢?還是那句話,鹽影響滲透壓,導致麵部細胞失水,增加皺紋,加速皮膚的老化。


  4、尿頻:尤其是晚飯吃的鹹了,夜間就容易出現尿頻的情況,這在醫學界稱為“夜尿症”,解決起來也容易,限鹽即可。原因也容易理解,鹽多了,身體為了更快的排出多餘的鈉和鉀,就會促使腎髒加班加點的工作。因此長期吃鹽太多,也是在加重腎髒的負擔,導致尿液中蛋白質含量的升高,繼而誘發腎髒方麵的疾病。


  5、水腫:水腫,說白了就是過多的液體聚集在組織間隙內,而吃的太鹹,鹽多了,會造成體內滲透壓失衡,阻礙水分排出,水腫也就來了。但是,不能因為這樣就不吃鹽或吃很少的鹽,這樣也不行的。如果鹽攝入太少,不足以滿足身體需要,體內滲透壓也是失衡的,這樣水分就會向細胞內流動,也會造成水腫,更為可怕的是出現腦水腫,顱內壓升高造成腦損傷。可謂是“成也鈉鹽,敗也鈉鹽”!


       溫馨提示:不要太早的給寶寶加鹽,因其腎髒沒有發育完全,鹽多了會影響其腎髒發育,甚至是智力的發育。還會增加日後罹患心血管疾病、中風和腎病的風險。醫生建議1歲內不加鹽,6歲內2克鹽,17歲內4到5克鹽。


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